维生素b族的作用[朗读]

维生素b族的作用是构成辅酶，维持人体的正常新陈代谢。维生素b族可以促进胃肠蠕动，缓解消化不良。同时维生素b族对神经组织和精神状态有良好调节作用。
维生素b也被称为维他命b，是b族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。维生素b是身体内新陈代谢必需的一环，每种维生素b都参与了关键的代谢反应，通常以辅酶的形式存在。
维生素b族包括维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6（吡哆醇）、维生素b12（氰钴胺）、维生素b9（叶酸）、维生素b7（生物素）等。由于其有很多共同特性（如都是水溶性、都是辅酶等）以及需要相互协同作用，因此被归类为一族。
维生素b曾经被认为是像维生素c那样具有单一结构的有机化合物，但是后来的研究证明它其实是一组有着不同结构的化合物，于是它的成员有了独立的名称，如维生素b1，而维生素b成为了一个总称，有的时候也被称为维生素b群、维生素b族或维生素b复合群。
维生素b族的作用是相辅相成的，单独摄取任何一种或其中之数种，只会增加其他未补充维生素b的需要量，使摄取不足的部分因为缺乏而造成身体异常，反而弄巧成拙。维生素b族是个庞大的家族，这些家族成员必须同时发挥作用，这种现象叫维生素b族共融现象。