手淫的频率和次数应该如何控制[朗读]

手淫过度的危害主要有以下几点：
对身体造成伤害：手淫过度会导致生殖器官疲劳，引起阴茎勃起功能障碍、早泄等问题；女性手淫过度会导致阴道口疼痛、炎症等问题。
对心理造成负面影响：手淫过度会导致性瘾、焦虑、抑郁等心理问题，甚至可能影响到日常生活和工作。
对人际关系产生影响：手淫过度可能导致性生活需求降低，从而影响到情感关系和人际交往。
因此，建议控制手淫的频率和次数。具体来说，每周1-2次为宜，不要过度。同时，可以通过多参加体育锻炼、学习、社交等活动来分散注意力，减少手淫的冲动。