1.有利于雌激素分泌：适当性生活能够刺激女性分泌刺激性，从而让卵巢功能可以保持在正常状态，有一定稳定月经周期的作用。2.增强骨盆肌肉：针对男性而言，适当性生活可以提高骨盆肌肉的强度，并且还可以燃烧脂肪，有利于体重保持。3.促进夫妻感情：性生活也能够促进夫妻双方的感情，调节男女之间的关系。4.缓解压力：性生活有利于释放出主导人体愉快的荷尔蒙，因此可以帮助人体舒缓压力。5.心情愉悦：性生活期间脑部分泌出吗啡、胺多酚等物质，能够先人体脑部传递出愉悦的信号，从而缓解压力。
性生活的好处有很多，但是一定要适度性生活，若过于频繁、过度性生活，也有可能会引起一定危害，因此性生活一定要适度。