如何应对情绪的低谷期[朗读]

如何有效应对情绪的低谷期：
1.充足的睡眠；睡眠的作用无论何时都十分重要且无可替代，不要越是情绪低落时，就越是熬夜，这会让情况变得更糟糕。
2.不要太久的独处。
3.去旅行，去徒步，去看看外面的世界，去感受不一样的风景、人和事。
4.读书，读读历史、人物传记，你会发现自己其实是幸福的。
5.写日记，购物或是约上几个好友好好吃一顿大餐，把坏情绪释放掉。
6.去医院走一走，当你看到那些被病痛折磨的苦不堪言的人们时，或许你会懂得好好珍惜当下。