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最简单的健脑操
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1
2023-01-30 20:32:33
中医认为,心主神明,其窍在舌,早上起来用舌头做这套操,可以锻炼心神,加强注意力和记忆力,防止脑力衰竭。
第一步:吐舌头。
舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸的感觉,然后收回卷起,反复10次。
第二步:转舌头。
让舌头在口腔内,慢慢地以最大范围顺时针转10圈,然后再逆时针转10圈。
第三步:舌头舔牙齿。
将舌尖轻轻抵住上颚10秒,然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒,下齿内侧10秒。
2023-01-30 20:32:33
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