中老年人失眠可以吃安眠药吗[朗读]

中年人失眠的情况最好不要贸然吃药，可以晚上调整好进餐时间，注意合理安排好运动时间，最好运动在睡前2小时进食，晚上8点后不要再进食了。睡前不要看过于兴奋的电影，日常做好睡眠管理。