坐小月子注意事项有哪些？小月子期间吃什么好[朗读]

小月子就是说在做完流产手术之后要休息一段时间，具体休息时间根据个人身体情况不同会有所不一样，一般的修养时间为2—4周。
做小月子最主要的就是注意休息，头三天最好能卧床休息，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。一定要注意生活有规律，一定要保证每天有8小时的睡眠时间。同时要保证心情舒畅，不要老是心情忧郁。另外做小月子的时候一定要注意卫生，这个时候易受病菌侵袭，所以要注意外阴卫生，避免性生活，以免感染。
坐小月子的时候吃也十分的重要，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素c、维生素b1、维生素b2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。