什么是肌肉型小腿？形成原因是什么？怎么减[朗读]

肌肉型小腿，从字面意思理解就是小腿上长满肌肉，硬梆梆的就像运动员的小腿就一定属于肌肉型小腿。
肌肉型小腿腿上全是硬肉，减肥时就没有脂肪型的小腿那么容易减掉了，因为肌肉型小腿上全是肌肉而不是脂肪。
肌肉型小腿双腿的肌肉非常结实，就如施瓦辛格膀子上的肌肉那样一股股的。呵呵，开个玩笑，哪有那么可怕。要想减掉肌肉型小腿上的肉首先要令小腿上的肌肉边松弛，必要的做法就是经常压腿让腿筋拉长，拉长之后你的双腿就自然会变修长了，哪怕你还是属于肌肉型小腿，但是此时你不要再去减肥了，因为你的小腿基本上已经很好看了，也很标准美观了。意思就是，张长了就看不到肥了。
所谓的肌肉型小腿，对于大部分人来说并不是“肌肉”（运动员之类的超运动负荷的人除外），而是填充在肌肉里的脂肪。因此，对于肌肉型小腿来说，减肥最主要的方法就是“按摩软化脂肪——运动减少脂肪——小腿肌肉锻炼”
形成肌肉型小腿的原因是运动习惯不好形成大块肌肉，之后停止运动，肌肉流失、脂肪填充，因此，腿上主要是脂肪、僵硬脂肪和肌肉的混合、肌肉，要改变小腿，第一步就要多按摩，然后减少脂肪。
肌肉型小腿想减掉小腿肌肉，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟即可。
肌肉结实的腿型，要适当减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动，并尽量用按摩来消除肌肉的紧张。
肌肉型小腿的肌肉非常结实，想双腿变得幼，首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，双腿自然会修长。
只有把腿上的老旧角质去掉，纤体乳液中的营养成分才能被肌肤充分吸收。腿部肌肉弹性好、面积大，去角质比较轻松。取适量的去角质霜，先摩擦大腿部位，自上而下;再摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。去角质的工作一周做一次。
肌肉型小腿减肥方法。
1.捉拿式减肥--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。
2.摩擦式减肥--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。
肌肉型小腿怎么减。
1、坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。
2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。
怎样减肌肉型小腿。
1、双手平放地下，与膊头大致平衡，前后腿跨大步。
2、将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。