核桃的营养价值是怎样的？常吃有什么好处[朗读]

核桃营养较丰富，可以增强记忆力，滋润皮肤，保心养肺、补肾固精、乌发、润肠通便、降低胆固醇等。吃多的话，会生痰，会导致胃部不舒服，消化不良，腹泻等。建议您食用核桃时要适量。