怎样做对眼睛才有好处[朗读]

1、电脑或电视屏幕的亮度要柔和，有对比度但不能太强烈，否则就会造成眼部疲劳。
2、长时间盯看一段时间后，要把眼睛移开10到15分钟。
3、用水浸泡药用小米草或母菊花，搁置水温适宜，将毛巾浸湿，敷在眼部10到15分钟。
4、经常眨眼20分钟，眨眼是眼部的天然按摩师。
5、闭上眼睛，深呼吸，稍微休息，能预防眼部紧张或疲劳。