吃芒果可以补充什么营养元素[朗读]

芒果因为甜甜的口感而被大家所喜爱，芒果里面含有抗癌、美化肌肤、防治高血压、动脉硬化、防治便秘、清肠胃的功效。果实除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、糖水果片、蜜饯、盐渍品等食品，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素a成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素c含量也不低。再者，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，果肉细腻，风味独特，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称。但是芒果虽好，但不宜多吃，吃多容易上火，而且有些人吃芒果会过敏，所以要适可而止。