怀孕五个月吃什么好？怀孕五个月应该注意什么[朗读]

怀孕五个月左右，是胎儿发育生长最迅速的时期，对营养的需求最大，因此本阶段的饮食原则不仅数量要多，质量也要求较高。古人特别提出要吃点羊肉，牛肉等营养丰富的食物。一般说来，每天应吃1-2只鸡蛋，50-100克瘦肉，100-150克大豆制品，500克左右蔬菜。如能常吃些动物肝脏，血，骨头汤，鱼类和新鲜水果更好。海带，紫菜，海米，虾皮等海产品，芝麻，花生，核桃等坚果类，对孕妇尤为有益。
怀孕五个的月的孕妇需要注意，这时候胎儿生长发育加速，应摄取充分的营养，适当多吃一些含钙含铁丰富的食物，尽量不要挑食、偏食。上班的孕妇可以带一些营养品在办公室里食用。身体容易出汗，分泌物增多，容易受病菌感染，每天应该淋浴。如果开始感到腰痛，就要注意不能长时间站或坐。