02感情里，从不讨好，被各种宠，想要的总能得到。
03工作中，游刃有余，再严肃的领导、客户，她也不卑不亢、不露怯。
女人如何培养“松弛感”
一、向伴侣大方提出需求。
举例：另一半问你想要什么礼物，或者想吃什么的时候。
❌错误回应：随便/都行/你看着办。
⭕直接回应：亲爱的，我希望你送我一条项链/老公，我想去吃火锅。
大大方方展示自己。
举例：化了妆，你觉得很美，但直男老公没看出来。
❌错误回应：
我精心化的妆，你竟然看不出来。
⭕正确回应：
来亲爱的，大声说出来：老婆，你真美。
❤心法：
男人是依据目标感前进的生物，当你主动表达爱、明确表达自己的需求，告诉另一半你想听到什么样的爱意表达，他就会尽全力满足你，而你也不用再因为对方没感受到你的爱，或者没给到你符合你心意的爱，而受委屈。
二、提升配得感。
紧绷感的人往往是缺乏自信的，所以也没有配得感。
低配得感的思维方式：
❌我要付出更多，他才会更爱我。
❌这家店看着好贵，我不敢进去。
❌他这么优秀怎么会爱我呢？
❌万一哪天他不爱我了怎么办。
高配得感的思维方式：
⭕我就是有被宠爱的资本。
⭕我值得拥有一切美好的东西。
⭕他爱我说明我很优秀。
⭕在爱别人之前，我会先爱自己，满足自己，让自己变得更好。
01、生活中：
想到的事，立马去做。
很多人内心明明有想做的事，但总会想着：
①会不会不顺利啊！
②做这件事会不会遇到什么困难啊！
③我还没准备好，要不要等我准备好再开始啊！
当你开始想这些问题，就会陷入到“精神内耗”中去。所以，有想做的事，立马着手去做，那些能成事的人都不是“准备好了再去做”，而是“在做的过程中才做好了准备”。只要你开始了，信心会越来越多。
重点：自信心的建立是从外到内，而不是从内到外的过程。
02、保留自己的“锋芒”
在我们的固有观念中，很多人会给你灌输以下观点：
❌你要温柔、善解人意。
❌吃亏是福。
❌有些事情能忍则忍，没必要计较。
结果是，你的情绪无处释放，只能憋出内伤。
对那些说闲话，看闲事的人，保留你的“锋芒”，直接说出内心感受。
比如：
√我不喜欢你这样做，让我不舒服。
√你这么说话让我很不爽，请你尊重我。
√不好意思，我不想继续这个话题。
当你练就了随时能表达真实感受的能力，也就获得了松弛感。
不要担心人际关系的结束，伤害你的人都不担心破坏你们之间的关系，你担心什么？而且如果这段关系能轻易结束，说明它本身就脆弱不堪。
