崴脚后可以热敷吗？怎么快速消肿[朗读]

正确做法是下列五步：
保护制动：是指对受伤的关键部位进行支持固定，进行保护。
休息：崴伤后不管你在干什么，请停下来休息，避免进一步的损伤。
冰敷：冰敷局部降温，可以有效止血。但要提醒大家的是，不要用冰块直接接触皮肤，避免冻伤，可用湿毛巾进行包裹降温。如果一时找不到也可用冰冻的肉类、水饺等应急替代。
加压：我们推荐用弹力绷带对受伤的脚踝进行包裹加压，一定要注意压力的适当。
抬高：抬高患肢促进回流，能够有效地消肿。
注意一下：48小时后才可以热敷，促进血液循环，能有效地消肿。
继续抬高患肢，促进回流。
用药：可配合一些口服或局部活血消肿的药物。
如果崴脚了，一定要对这只崴脚的脚小心呵护，崴脚过一次，以后就特别容易崴这只脚，特别特别容易，穿平底鞋都会崴脚，而女孩子穿高跟鞋，崴脚会特别痛，下雨天少穿高跟鞋出门哦。