天冷如何开窗通风？有哪些注意要点[朗读]

冬季空气湿度也会影响健康
人生活在相对湿度45％—65％rh，湿度指数为50—60的环境中最感舒适，而冬季供暖期的室内湿度通常仅为15％rh，在这样的房间呆久了，往往会出现干燥上火的现象。
在干燥的环境中，人呼吸系统的抵抗力降低，容易引发或者加重呼吸系统的疾病。有研究结果表明，当空气湿度低于40％rh的时候，鼻部和肺部呼吸道粘膜脱水，弹性降低，粘液分泌减少，粘膜上的纤毛运动减缓，灰尘、细菌等容易附着在粘膜上，刺激喉部引发咳嗽，也容易发生支气管炎、支气管哮喘以及呼吸道的其他疾病。
空气干燥的时候，流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快，而且也容易随着空气中的灰尘扩散，引发疾病。干燥的空气使人体表皮细胞脱水、皮脂腺分泌减少，导致皮肤粗糙起皱甚至开裂。因此，过敏性皮炎、皮肤瘙痒不适等过敏性疾病也都和空气干燥有关。空气干燥对人体免疫力也有不利影响。
冬季该给室内空气消消毒了
为有效防止冬季室内污染对健康的危害，保健学家提出“给室内空气消毒”的一些建议，具体方法如下：
1、每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。有条件的写字楼和家庭，以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。实验表明，室内每换气一次，可除去室内空气中60％的有害气体。
2、选择适合的室内空气净化器，经常进行室内空气净化和消毒。在流行感冒高发时期，可以用醋来净化空气，因为醋挥发在空气中有杀菌的作用。
3、保持合适的室内温度，避免室内外温差过大。按照国家标准，室温控制在16℃—24℃为宜。
4、增加室内湿度。冬季最适宜的室内湿度为30％至60％。可以选用加湿器，也可在暖气片上放一小水槽，或在室内养花种草，以增加室内空气的湿度。
5、对居住的环境要经常打扫，防止室内空气中的细菌超标。特别是密闭的写字楼、有病人的家庭、儿童房间和饲养宠物的家庭，应该请专门机构进行室内细菌检测。
6、新装修的写字楼和家庭要注意室内环境的检测与治理。