生活中有哪些实用小常识？有没有科学依据[朗读]

省钱小窍门
1、火车票先改签再退款：将24小时内的车票先改报到48小时后，一起改签成报价较低的车票等级，这样能最大程度降低退票费，取得更多返还票款。
日子小窍门
1、快递单上的个人信息怕走漏，不必费劲撕掉或许用笔涂，拿卫生纸面巾纸蘸点水，一抹就没了。更便捷的办法还有，用六神花露水喷快递单，一切的个人信息都不见了，太好用了。
2、pu皮的鞋子因为不小心相互蹭到，呈现了划痕，用了湿布、牙膏、鞋油等等都无效？那就来试试卸甲水吧，几秒钟变回新鞋。主张用好点的卸甲水把对鞋子的危害减到最小。最后，记住擦鞋油哦。
3、玩夹娃娃机时那个夹子摆好方位后，不要按按钮让它下去，要等到时刻没有了它自动下去，成功率大大提高。
4、手上抹一层护手霜，再用520胶水的时分就不会黏在手上。
5、吸管太软扎不开塑封的时分，把吸管半数，用吸管折出来的尖角扎开塑封即可，这个技术多次遭到小伙伴的惊叹。
6、充电器的数据线格外简单坏怎么办？取出圆珠笔里的绷簧，裹住一端，母亲再也不必忧虑数据线断了。
吃、喝、拉、撒、睡、小窍门
1、起床不要立刻叠被。
人体自身-也是一个污染源。在一夜的睡觉中，人体的肌肤会排出大量的水蒸气，使被子不一样程度地受潮。人的呼吸和散布全身的毛孔所排出的化学物质有145种?从汗液中蒸腾的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其发出出去，就当即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
2、一定一定要吃早餐。
不吃早餐的人则通常饮食无规律，简单感到疲倦，头晕无力，天长日久就会形成养分不良、贫血、抵抗力降低，并会发作胰、胆结石。
3、饭后不要松裤带。
饭后松裤带可使腹腔内压降低，消化器官的活动与韧带的负荷量添加，然后促使肠子活动加重，易发作肠改动，使人腹胀、腹痛、呕吐，还简单患胃下垂等病。
4、饭后不能即睡。
饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，因为血压降低，大脑的供氧量也随之削减，形成饭后极度疲倦，易致使心口火热及消化不良，还会发胖。假如血液原已有供给缺乏的状况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状况，极易致使中风。
5、饱食。
饱食简单致使记忆力降低，思想愚钝，留意力不会集，应激才能减弱。常常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，致使脑动脉粥样硬化。常常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿数缩短。
6、空腹吃糖。
不断添加的证据表明，空腹吃糖的嗜好时刻越长，对各种蛋白质吸收的危害程度越重。因为蛋白质是生命活动的根底，因此长时刻的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得虚弱致使缩短寿数。
7、跷二郎腿。
跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。假如是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓病人，跷腿会使病况愈加严峻。尤其是腿长的人或孕妈妈，很简单得静脉血栓。
8、眯眼看东西、揉擦双眼。
眯眼看东西，眼角易呈现鱼尾状皱纹。习气性眯眼还可使眼肌疲惫、目炫头疼。揉眼时，病菌会由手部感染双眼，致使发炎、睫毛折断或掉落。
9、强忍小便。
强忍小便有也许形成急性膀胱炎，呈现尿频、尿疼、小腹胀疼等表现。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习气的人及螂装也许性比通常人高5倍。憋尿时，膀胱存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如常常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状况;假如憋尿时刻过长，膀胱内尿量不断添加，还会使内压逐步升高，时刻长了就会发作膀胱颈受阻表现，形成排尿艰难、不畅，或漏尿、尿失禁等缺点。在尿潴留时还易致使并发感染和结石，严峻时还影响肾功用。
10、伏案午睡。
通常人在伏案午睡后会呈现暂时性的视力含糊，缘由就是眼球遭到压榨，致使角膜变形、弧度改动形成的。假使每天都压榨眼球，会形成眼压过高，长此下去视力就会遭到危害。
11、睡前不洗脸。
留在脸上的化妆品不洗掉，会致使粉刺和针眼之类的炎症，还能使双眼发炎，致使肌肤过敏反应。
12、睡懒觉。
睡懒觉使大脑皮层按捺时刻过长，天长日久，可致使一定程度人为的大脑功用障碍，致使理解力和记忆力减退，还会使免疫功用降低，打乱肌体的生物节律，使人懒散，发作慵懒，一起对肌肉、关节和泌尿系统也晦气。别的，血液循环不畅，全身的养分运送不及时，还会影响推陈出新。因为夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很简单形成伤风、咳嗽等呼吸系统疾病的发作。

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
10、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压，糖尿病，等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的b细胞，增加细菌感染的机会。
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。
26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
29、抽烟又吃维他命(b胡萝卜素-a维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。
31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
36、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。
37、不抽烟，拒吸二手烟 （好象不可能不吸二手的，呵呵）。
38、适量饮酒，不拼酒，不醉酒。
39、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
43、维持理想体重，不过胖。
44、保持规律的生活与运动。
45、保持轻松愉快的心情。
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。