米有三不下，觉有三不睡，菜有三不吃 是什么意思[朗读]

一、米有三不下。
不淘的米不下——很多人为了省事抓一把米就往锅里放，还有一种说法，用水淘米的话，把米的营养就给他淘掉了，其实这两种都是错误的，在大米的加工过程当中，虽然厂家号称是免淘米，但是小编觉得工业化的生产工艺，我觉得还是要在家里面自己洗一遍心里面踏实。
颜色异常的米不下——如果你家里放的一些米，明显的和你买回来的时候不一样，千万不要再吃了，十有八九是米有问题。
不放油盐的米不下——在我们蒸米饭的时候，一定要在米里面放几粒盐，两滴香油，这样蒸出来的米，不仅香，而且不会粘锅。
二、觉有三不睡。
十分钟的觉不睡——很多人定好的表，比如六点起床，醒来时看看表，才5:45块的事，于是就想把这十多分钟再睡一会，这种情况十有八九会睡过耽误事，所以，这种十分钟的觉还是不睡为好。
补全的觉不睡——所谓补全的觉，比如说昨天晚上你到后半夜才休息，觉得昨天晚上自己少休息的两个小时，就想在今天白天把他被回来，其实这种觉最好不要睡，会把你的生物钟破坏掉，让你好几天都没有办法按照生物钟的时间入睡，这样就破坏了自己的生活规律，忍一忍熬到了正常睡觉点才睡，第二天就缓过来了。
生气的觉不睡——很多人喜欢吵架之后跑到床上，盖上被子大睡，有时候连饭都不吃了，这种觉，你睡了这样的觉，自己不好意思起来，经常会一睡两天，这样不仅对身体不好，还会耽误事。
三、菜有三不吃。
太咸的菜不吃——很多中年人，炒菜的时候盐放多了，但是为了不浪费呢，非常咸的菜还是强制着自己吃完，看似是在节约，实际上吃太过多盐的话，对人体的身体影响也是很大的，可以用水稀释一下，或者是和其他的菜一块儿重新炒，也不要单独吃太咸的菜。
部分烂叶的菜不吃——很多中年人，在择菜的时候，把有一部分烂掉的菜用刀切掉，或者是用手把它摘掉，然后剩余的接着吃小，这种菜还是不吃为好，因为，即便是你认为好的那一部分，十有八九已经坏掉了，只是刚刚开始而已。
孩子挑的菜不吃——对于一些偏食的孩子，把自己不想吃的菜挑给你的时候，千万不要惯着孩子，再把孩子的菜还给他，所以，孩子挑的菜不能吃。