为什么快要睡着的时候会不自觉的浑身抖一下[朗读]

在入睡时，大部分人可能会不由自主地“抖动”一下，这种现象称为入睡抽动（hypnic jerk），是一种不受意志控制的全身肌肉性抽搐。
正常人一天内可能会感觉到一至两次入睡抽动，而更多的不强烈的抽动不会被睡梦中的我们觉察到。有证据表明，压力过大或者睡眠不规律会导致更多入睡抽动的发生，但是作为一种无害的正常生理现象，多抽动几次也问题不大。但是如果是持续每二十到四十秒抽动一次的话，就不再是入睡抽动，而是一种叫做周期性肢体运动紊乱的睡眠障碍了。