每天喝一杯蜂蜜水，一个月后身体会有哪些变化[朗读]

经常和蜂蜜水不仅能美容养颜，而且对我们的身体也十分的有好处，但是食补这种事情必须是长期坚持才能看到效果的，蜂蜜的好处可不少，其营养成分高，长时间食用对人体健康大有益处。
每天喝一杯蜂蜜水，润肠胃，助消化，皮肤状态会有明显的改善，睡眠也将得到改善。但值得注意的是，即使蜂蜜是个好东西，也要注意用量，糖尿病患者、脘腹胀满者、苔厚腻者和未满一岁的婴儿均不宜食用。而且在食用的时间也要注意，不建议早上空腹喝蜂蜜水，长时间空腹食用会导致胃酸多而引起胃溃疡或十二指肠溃疡等肠胃病；也不建议睡前一杯蜂蜜水，毕竟蜂蜜中含糖，长时间睡前食用不仅达不到减肥的效果，还有可能会增肥哦。建议在饭后2小时后喝，对身体大有好处。