眼睛疲劳，用什么样的眼药水缓解？有哪些简易护眼好招[朗读]

现代都市人在工作中经常要使用电脑，即使不患有其他眼疾，也容易出现眼睛疲劳、视力减弱、视线模糊等症状，因此需要使用一些缓解眼部疲劳的眼用制剂。
然而，缓解眼疲劳不能单靠眼药水。不少眼药水含有防腐剂，而防腐剂是防止微生物生长与繁殖的化学药品，长期使用含有防腐剂的眼药水，会对角膜上皮产生损害，还可能导致干眼症发生。
目前来说，只有少数的一次性人工泪液，以及少数厂家生产的为数不多的眼药水能够保证不添加防腐剂，在可能的情况下，应尽量选用一次性眼药水。
如果无法选择不含防腐剂的眼药水，就更应该小心使用，不要一觉得眼睛难受就滴，可以闭目休息一下，或是眨眨眼睛。只要严格控制好使用次数，不长期滥用，防腐剂问题倒也不需要太担心。
缓解眼疲劳应多从用眼卫生入手，养成良好的护眼、爱眼习惯。比如，在电脑前连续工作1小时左右，就要让眼睛休息10分钟，眺望远处。
眼药水家庭用药方法：
在用药前，要注意检查所用药品的药名、浓度、有效期是否与包装相符，眼药水内有无混浊或絮状物，有无颜色变化等。
以悬浮液剂型制成的眼药水，使用前应摇晃均匀。
点药前要先洗手，病人取卧位或坐位，头后仰，眼睛睁开向上看，可用食指与拇指分开上下眼睑，将1～2滴眼药滴在靠外侧眼角的结膜囊内，稍提一下上眼睑，让药液尽可能保留在结膜囊内，然后轻轻闭眼2～3分钟。
点眼药后最好按压泪囊区(内侧眼角稍偏下方)2～3分钟，防止眼药通过泪小管和鼻泪管流失。
先滴刺激性弱的药物，后滴刺激性强的药物。
双眼都需要用药者，应按先健眼、后病眼的顺序。
双眼都有病者，应按先轻后重的顺序。
若滴眼液和眼药膏同时使用，应先用滴眼液，间隔一定时间后再用眼药膏。
简易护眼好招
热敷：
做法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用几层纱布包在外面，将其直接放在要热敷的眼部即可。
时间：每次20-30分钟，每日2-3次。
作用：除消除黑眼圈外，还有助于舒缓双眼疲劳。
冷敷：
做法：将冰块装在冰袋里(可用热水袋或橡皮手套)，外面包几层纱布，直接放在需要冷敷的皮肤上。
时间：每次15-20分钟，每日2-3次。
作用：有助于消除熬夜后双眼中的血丝。
奶敷：
做法：用棉花球蘸上冰冻的全脂奶，敷在眼部。
时间：每次10分钟。
作用：能消退眼部浮肿。
茶熏：
做法：用沸水泡茶，微闭双眼凑在杯口，同时双手护住杯口，以防热气过快散失。
时间：每次10分钟左右，每天至少1次。
作用：对舒缓双眼、湿润眼球、保护视力很有帮助。
沐眼：
做法：第一套，自然闭上眼睛，双手握拳，大拇指弯曲，用拇指背轻擦上眼皮;第二套用拇指和食指揪住眉心，然后突然放开，再揪，再放开，另一只手同时在脑后发际向下。
时间：一旦觉得眼部不适就可做，第一套左右共10次，第二套连续10多次。
作用：做按摩，可作为眼部疲劳的预防操。
提醒
如果同时点两种或两种以上药，应在一种药点用后，间隔5分钟。
眼药水能不用就不用，没有必要常规使用。
用药时不要使眼药瓶口接触眼睑及睫毛;避免将眼药直接滴在黑眼球上。
长期滴用氯霉素眼药水可能引起慢性结膜炎，如果被人体大量吸收可诱发血液系统疾病。
激素类眼药水要慎用，长期滥用可导致药物性青光眼、药物性白内障、单纯性疱疹性角膜炎等疾病。