起床气是什么意思？如何避免起床气[朗读]

什么是起床气？
俗称的“起床气“，往往都是因为没有睡好，早上一起床才会为了一些小事而大动肝火，这样很不好，最好的解决办法就是头天晚上临睡前喝一杯牛奶或一杯安神定气的茶，然后提前提醒你的家人第二天早上不要轻易搭理你，什么都需要一个过程，时间长了，早上没有什么值得你气的事情发生了，自然而然也就没事了。
如何避免起床气，让你快速恢复精神？
1，晚餐时吃点食醋，或洗完澡后喝点果醋。
2，洗个温水澡。
3，闻芳香精油。
4，睡前用保温杯装杯热水放床头。
5，设个音乐闹铃。
6，睡前关手机。
7，起床坐两分钟。
8，起床玩会手机。