滑雪如何避免发生意外[朗读]

1、做好热身。
可采用慢跑、 拍打全身肌肉、下蹲等方式进行热身。
2、戴好护具。
滑雪过程中要戴好头盔、面罩、雪镜、护膝、护肘、护腕等护具。
3、摔倒时保护好自己。
摔倒时应该用双手护住头部和胸部，并降低身体重心向一侧倒地。
希望每个人都能成为人人羡慕的滑雪高手。