经常落枕是什么原因[朗读]

经常落枕主要是因为颈部的功能长期受损，损伤的程度较重且大多是不可逆的。
落枕也被叫作失枕或者是失颈，临床表现为颈部存在酸痛的感觉，也有的患者会表现为颈部的强硬，颈部的正常活动受限。导致落枕的原因有很多，例如枕头的高度不合适、在睡眠时颈部受凉、睡觉的姿势不正确、颈椎病以及外伤等等。若病情较轻，通常在4～5天便能够自动痊愈，若病情的程度较重，需几周后方能好转。为避免出现落枕的情况，平时应注意选择高度在4个拳头左右的枕头，保持科学的睡姿，避免颈部的受凉和受潮，在饮食方面应注意饮食均衡，多食用一些维生素含量丰富，富含钙质以及人体所需的微量元素的食物。在工作和学习期间要注意适当地活动颈部，避免颈部的僵硬。