经期能吃蓝莓吗[朗读]

女性经期是可以吃蓝莓的。
蓝莓是诸多水果中的一种，蓝莓的营养价值很高。蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康；蓝莓含花青贰色素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳；蓝莓富含维生素c，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力；对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。因此，女人经期可以适量吃蓝莓，适量喝不会对月经造成影响。不过，虽然在经期可以吃蓝莓，但是也要注意适量的食用，因为在月经期间过量的食用蓝莓会因为咖啡硫酸会给女性的经期带来痛苦。另外经期不要吃辛辣刺激生冷的食物，凉性的水果，比如说芒果、柿子、橘子、山楂、西瓜等，这些水果对女性的经期是最有影响的，都要减少服用。