骨质增生患者如何锻炼[朗读]

骨质增生的患者应当避免长期剧烈的运动，而适度的体育锻炼可以治疗和预防骨质增生。
骨质增生是骨关节退行性变的一种表现，是关节软骨磨损、退变之后导致的关节周围骨赘形成。对于骨质增生患者，应当避免长期剧烈的运动。因为，本身长期剧烈运动就是骨质增生的一个好发因素。尤其对于下肢的负重关节，较大的运动量和运动强度，会使已经磨损的关节加速退变。长期的剧烈活动还会是骨骼受到肌腱的过度牵拉，造成肌腱附着处的损伤，进化转化为骨质增生。
但是需注意，避免长期剧烈运动并不是指不活动。适当的运动可以起到治疗和预防骨质增生的作用。适当的运动可以增加关节腔内的压力，使关节液能够更好的向软骨渗透，更好的营养关节软骨，促进软骨的新陈代谢。从而减缓关节退变的进行，达到减轻可预防骨质增生的作用。并且，适当的锻炼还可以增强关节附近肌群的力量，更好地起到保护关节的作用。