酸奶什么时候喝最佳:长期喝酸奶有什么危害[朗读]

最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶,切忌空腹时喝酸奶.因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用会因此减弱.在晚上喝酸奶好处更多一些.因为从补钙的角度来看,由于夜间人体不再摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因此,睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。

get必备生活常识。

专家建议喝酸奶最好时间应在饭后1-2小时.●早晨吃比较好把酸奶当早餐吃,可以避免和其它食物混杂,而且此时肠胃是空的,能为肠提供有益菌,刺激肠蠕动,有益消化。

酸奶早上喝比较好,可以补充一天的营养,酸奶比较有活性,不适合晚上睡觉前吃,不然会比较精神.晚上比较适合喝纯牛奶。

最佳答案每天喝两杯,每杯在125克左右比较合适酸奶最好饭后喝每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯.由于酸奶不需加热,喝起来方便,因此有人大量饮用,有。