腰椎间盘突出症术后注意事项有哪些[朗读]

腰椎间盘突出症术后24小时应平卧，避免翻身，24小时后再卧床1～3周，具体时间根据恢复情况在医生指导下调整。
腰椎手术术后并发症主要有肌肉萎缩及神经根粘连，故术后需要注意以下几点：
1.术后恢复过程中最好带腰托，早期先行直腿抬高训练，可于预防神经根粘连，另外不要忽视腰背肌的锻炼，术后1周开始腰肌、臀肌等长收缩训练。
2.保持正确坐姿和站姿，特别下蹲时要避免弯腰等错误姿势加重腰部负重，避免久坐久站及长期保持同一姿势，平地走，少爬楼，生活中可佩戴腰围，避免拎重物、抱小孩。
3.不要睡软床，尽量睡硬板床，枕头高度在侧卧位时能使头部和躯干保持同一水平面最合适，腰椎受压较少。睡眠过程中要注意腰部保暖，不要受寒，加重病情。
4.饮食上以清淡，高蛋白、高纤维素，多种维生素及微量元素的食物为主，多饮水，保持大便通畅。