来月经可以健身运动吗[朗读]

来月经可以适当进行健身运动，但不建议过于剧烈的健身活动。
月经期是可以适当进行健身运动的，只要身体健康再加上月经是一个正常的状态。而且在经期进行适当的健身不仅可以促进血液循环，还可以缓解经痛之类的经期不适症状。但是经期健身的效果并没有比平常健身的效果强，都是一样的，所以并没有“月经期是高效燃脂期，所以要加强运动”的这一说法，毕竟要量力而行。对经量多的女性降低活动强度。平常有长期运动经历的女性，在月经期会产生经期不适的概率会较低于不常运动的女性，也会减少经期不适度。不过也要保证运动方式的多样性，有氧要和无氧运动结合。