慢阻肺康复训练的注意事项有哪些[朗读]

虽然慢阻肺的特点是活动后呼吸困难，但是慢阻肺患者出院后仍需进行结合自身情况进行康复训练，但一切的运动都要以安全为首要前提，运动中出现心率过快，血氧饱和度低于88%时需要立即停止运动休息，等缓解后再继续锻炼。且慢阻肺患者无须全年都做运动，8~12周/年即可。
1、有氧耐力训练：主要为慢走、骑自行车。
2、间歇性力量训练：包括上、下肢肌肉、腰背部肌肉训练。
（1）上肢肌肉训练：取坐位或者站立位，双手空举、装满水的矿泉水瓶、举哑铃，重量不要太重，避免拉伤肌肉。逐渐增加重量，每组12~16次，连续3~5组。
（2）下肢肌肉训练：座位交替抬腿、端坐起立交替、站立位深蹲均可。每组10~16次，连续3~5组。
（3）腰背部肌肉的锻炼：患者仰卧，双腿屈曲，然后伸髋、抬臀，并保持8~10秒，每组12~15次，每次3组。
3.呼吸训练：腹式呼吸，腹部放上有一定重量的沙袋，通过控制胸廓，调整呼吸，是腹部均匀起伏，做呼吸操。
4.神经肌肉电刺激：一般都是在医院进行，通过膈肌起搏电刺激，缓解呼吸肌疲劳。