坐着睡觉的最佳姿势是什么[朗读]

人体睡觉最好的姿势是平卧位，即躺着，坐着睡觉会对腰椎、颈椎还有下肢都有一定的损伤的，所以坐着睡觉是不存在最佳姿势的。
坐着睡觉时最好是无限趋近于躺下睡，或者是半躺在椅子上睡。但是现在有些人由于工作的原因，迫不得已坐着睡觉。这时推荐是半躺在椅子上睡，这种情况对腰椎和颈椎也有一定的损伤，但是相对于背靠在椅子上或者是趴在桌子上的损伤要小一些。如果坐的是背椅，最好可以放倒，如果有枕头或者是软的东西，可以放在椅背上，靠着睡，这样也可以减轻腰椎的压力。坐着时，腰椎承受的压力是最大的，长时间坐着睡觉会导致腰椎出现损伤。
如果是老年人，最好不要趴着睡觉，因为趴在桌子上时，心肺的负担会相对增加，从而影响呼吸功能。短时间的坐着睡觉对于年轻人来说影响也不大，建议平时尽量避免久坐。