怎么预防交叉韧带损伤、怎么治疗[朗读]

预防交叉韧带损伤：①规范技术动作，避免意外；②拥有良好的体育道德，不釆用犯规动作；③增加下肢肌肉力量练习和协调性练习；④佩戴必要的比赛护具；⑤保持场地灯光、地面无安全隐患；⑥避免疲劳训练和比赛。
前交叉韧带损伤有保守治疗和手术治疗两种方式。保守治疗：急性期处理，膝关节冷敷、加压包扎。传统方法釆用支具固定患膝于屈曲30°位，固定46周。由于容易导致伸直受限，故目前多建议釆用支具固定于伸直位。保守治疗仅限于儿童骨髄未闭，或年龄较大运动要求不高的患者。手术治疗：适用于前交叉韧带完全断裂，在关节镜下修复重建，具有创伤小、功能佳、恢复快等优点。
后交叉韧带损伤有保守治疗和手术治疗两种方式。手术适应证：患者年轻，一般45岁以下，膝关节反复疼痛、肿胀，有不稳感，（后方松弛＞10mm）,—般考虑手术重建，如同时伴有后外或后内侧旋转不稳定，是绝对手术适应证。对于运动员手术指征可稍放宽。