怀孕脚抽筋的病因是什么[朗读]

怀孕后手脚抽筋，大多是缺钙所致。
怀孕后，随着孕程的进展和胎儿的发育，孕妇身体的代谢处于一个极其活跃的状态，尤其对钙的需要加大，如果缺钙的话，会有小腿抽筋、牙齿松动、关节疼痛等表现。所以正确高效地补钙，对每个孕妇都很重要。孕妇补钙的方式分为两种途径：（1）食疗，这是首选，也是最方便和高效的一种方式，不仅加强了孕妇营养，还提供了丰富的钙类，可谓一举两得。孕妇可以进食下列食物来补钙，乳类与乳制品，如牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶等；豆类与豆制品，如：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等；海产品，如：鲫鱼、虾、虾皮、海带、紫菜等；肉类与禽蛋，如羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋等；蔬菜水果类，如：胡萝卜、芝麻、香菜、苹果、黑枣等；坚果类，如核桃，夏威夷果，花生，瓜子类。（2）专门的钙片或者钙剂，同时辅以维生素d，孕妇挑选钙片时，应该选择含钙量高，生产信息明确的复方钙片。除此之外，孕妇还应该适当活动，晒晒太阳，这些都有利于钙的补充和吸收。