高血脂能吃花生米吗[朗读]

高血脂能少量吃花生米。
高血脂应低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食。
高血脂在一定意义上属于“生活方式病”，大多数血脂异常与饮食不当有关。大量研究结果表明，“治疗性生活方式改变”是治疗高血脂的基础，包括减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入、选择能够降低胆固醇的食物、减轻体重、增加有规律的体力活动、戒烟、限盐等。一般认为饮食治疗可使血脂降低7%-15%。饮食要遵循能量平衡、低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食的原则。根据患者体重和体力活动情况，制定总热量，并合理分配碳水化合物、脂肪和蛋白质的比例。应多吃含蛋白质及不饱和脂肪酸多、胆固醇和饱和脂肪酸少的食物，如瘦肉、禽肉、鱼、虾、豆制品、谷类、蔬菜等，少吃动物油及煎炸食品，多吃海鱼和植物油。防止进食过多的碳水化合物，尤其应少吃糖果和甜食。多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物，如蔬菜、鲜果、粗粮等。花生属于坚果类，其脂肪含量较高，高脂血症患者每日进食花生不超过10克。如果血脂控制差，则不建议吃花生。