备孕吃什么促进排卵[朗读]

事实上，育龄正常情况下的女性，每个月都有成熟卵泡并排出卵子，排卵是由垂体促卵泡激素分泌，促黄体生成激素完成，没有必要通过饮食苛求促进排卵，因为卵巢有自己的自然法则，有其自身的雌激素和孕激素作用下，就会顺其自然的形成排卵。准备怀孕的女性，做好在备孕的时候注意不要感冒，加强营养多吃含牛肉，鱼肉，海鲜的蛋白质的食物，多吃坚果，吃更多的维生素，健康均衡的饮食，有利于胎儿的怀孕后的正常发展。在准备怀孕可以吃叶酸片，主要是为了防止胎儿神经管畸形，同时也准备怀孕期间还提出，生活有规律，同时保持心情舒畅，充足的睡眠，正常的性生活，饮食清淡，多吃水果，蔬菜，忌生冷，刺激食物。男性和女性都应该戒烟，戒酒，不熬夜，有利于胎儿的怀孕后的成长和发展。