哺乳期能吃韭菜饺子吗[朗读]

哺乳期可以吃韭菜饺子。
韭菜又叫“起阳草”，性温，有补肾补阳的作用，尤其在春天，产妇吃一些韭菜饺子可以驱寒散湿，韭菜还能增进食欲，韭菜中的粗纤维还能帮助肠道蠕动，帮助人体消化。任何事物都有两面性，吃韭菜的量要控制适度，不能贪吃，韭菜性温，如果体质偏热或有消化道溃疡的疾病，吃韭菜会加重病情；哺乳期妈妈如果吃太多韭菜可能会导致回奶。哺乳期饮食，应当遵循以下原则，首先，应当保证每日哺乳期妈妈摄入充足的水分，建议每日所摄入的各类水分，加起来至少达到2500毫升。除了白开水外，可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等，补水营养两不误。其次，可以选择一些有助于下奶食物，比如：丝瓜，豌豆；豆腐等。此外，肉类中的乌鸡、猪蹄、鲫鱼、牡蛎；蔬菜中的胡萝卜、西兰花、甘蓝、西红柿；水果类中的火龙果、石榴、椰子，及枸杞子、阿胶、牛奶、桂圆、黄芪、麦冬、鸡蛋等均可使增加奶水量。当然，也要避免服用生洋葱、生芒果、生菜、卷心菜、菠萝、某些浆果类、辛辣的香料、酒精、过量的茶或咖啡。