蛙跳后大腿酸痛怎么办[朗读]

机体进行大运动量，特别是强度突然增加或新的不习惯的练习结束后，可出现肌肉酸痛现象。可通过以下施有效的缓解肌肉酸痛。
1.针灸：可以选择血海、风市、足三里等穴位进行针灸，可促进肌力恢复，升高疼痛域。
2.按摩疗法：按摩具有明显的缓解疼痛，解痉或抗痉的作用，可以减轻肌肉损伤后的炎症反应以及相伴随的病理改变。
3.口服维生素c疗法：口服维生素c可减轻受损肌内的氧化应激，从而缓解酸痛。
4.非甾体类抗炎镇痛药物疗法：如阿司匹林、布洛芬、西乐葆等药物可减轻肌肉酸痛现象，对恢复肌肉功能有帮助。