乳腺癌如何预防[朗读]

乳腺癌的病因尚不完全清楚，目前研究发现乳腺癌的发生与生活习惯和饮食习惯关系密切，乳腺癌的预防可以考虑以下几方面：
1.建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。
2.坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素。
3.养成良好的饮食习惯，婴幼儿时期，注意营养均衡，提倡母乳喂养；儿童发育期，减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食，避免月经初潮提前；青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼；绝经期控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，经常食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、鱼、豆类食品等。
4.积极治疗乳腺疾病。
5.不乱用外源性雌激素。
6.不长期过量饮酒。
7.避免不必要的胸部x线照射。
8.乳腺癌高发国家在乳腺癌高危人群中正开展药物预防乳腺癌的探索性研究。
事实终将告诉人们：乳腺癌不仅可以治疗，也是可以预防的。