骨质疏松与运动有什么关系[朗读]

骨骼的发育和骨量的多少与运动有密切关系。经常从事体力劳动和体育运动者骨矿含量明显增加，体重与骨密度也呈现正相关。运动可促进全身血液循环，骨骼也可得到充分的营养物质和矿物质，从而减缓骨骼的退行性变化。运动也可使肌肉强壮、骨骼的受力增加，应力刺激状态下，骨骼的成骨细胞代谢活跃，促进骨骼的生长，骨的密度和强度也缓慢增加。观察健康的成年男性卧床24～36周，跟骨骨矿丢失25%～45%，胫骨和腓骨骨量亦有不同程度的丢失。这是由于肢体及躯干运动量明显减少，肌肉收缩量减少，对骨的刺激也减少。骨骼处在无负荷、无应力刺激状态，骨量就会逐渐减少。所以运动可以延缓骨质疏松的发生时间，也可减轻骨质疏松的程度。