氟在生长发育中发挥怎样的作用[朗读]

成年人体内含氟约为2.9克，比锌略多，仅次于硅和铁。氟是构成骨骼和牙齿的重要成分，缺氟者易发生龋病和骨质疏松；氟能增强心脏活动、提高神经肌肉兴奋性、调节水、电解质平衡、加速伤口愈合。
氟是需要量和中毒量比较接近的一种微量元素，氟过量可破坏牙表面珐琅质，造成满口焦黄的氟牙症（又称斑釉牙），或发生氟骨症，损害骨骼和内脏。
对于身处缺氟地区的人们来说，重视食补非常必要，可以食用含氟较多的食物，在各种食品中，以鱼类、软体动物(如贝类、乌贼、海蜇等)和蔬菜（如莴笋）中含氟比较丰富，饮料、葡萄酒、茶叶中含氟量也较高。