水肿是怎么引起的?
1、饮食重口味:如果经常在外面吃快餐,或者平时烹饪食物的时候下太多盐或者调味料,就会导致钠盐摄入过量,从而影响了水分的排出,这样身体就会滞留大量水分出现水肿。
2、碳水化合物摄入过多:如果平时摄入的碳水化合物过多会导致水分潴留引起水肿,有些人喜欢吃很多淀粉含量高的食物,这样就会导致身体里面储存更多的水分,导致出现水肿。
3、生理期:女性生理期体内激素水平会发生明显改变,新陈代谢也会受到影响,这样身体就很容易出现水肿。加上很多女生在月经来之前一周对碳水化合物的需求也会提高,导致水肿的情况更快严重。
4、久坐不动:经常坐着不动的人,身体的下半部分更加容易发生水肿,这个主要是血液循环不顺畅,影响了水分代谢而引起的。
5、缺少蛋白质:蛋白质摄入不足也会引起水肿,这个主要就是因为血液里面的白蛋白减少,血浆内的氨基酸浓度就会下降,这样就需要更多体液过来供给氨基酸,从而引发局部水肿。另外节食减肥的人更容易出现蛋白质摄入不足的现象,所以就更易出现水肿,因此不要盲目节食。
