吃什么水果之类的东西可以降低脂肪[朗读]

苹果：苹果富含苹果酸、枸椽酸、多种维生素、纤维素等多种营养物质，适当食用后有降脂、降低血中胆固醇、减肥的功效。
山楂：山楂含有解脂酶，有利于脂肪油脂类食物的消化、分解及代谢，可降低血液中的甘油三脂与胆固醇。
葡萄：葡萄提取物中含有一种降低胆固醇的天然物质自黎芦醇，食用后可降低胆固醇，还能抑制血小板聚集。
柑橘：新鲜的柑橘中含多种氨基酸、维生素，有助于人体的新陈代谢，还可有效提高肝脏解毒、促进脂肪代谢。
鸭梨：鸭梨富含多种氨基酸、维生素、矿物质、有机酸等营养成分，含糖量也相对比较低，食用后助于胃肠消化。
猕猴桃：猕猴桃中所含的纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分，食用后可有效降低血中胆固醇浓度。
爱心提示：水果均含有一定的糖分。