跳高要怎样跳才能跳得更高[朗读]

跳高跳得更高方法如下：
1、准备：准备起跑时可以瞄准几个点，心里估计大概要跑几步，每步的距离大概是多少，起跑时尽量踩着点跑。
2、助跑：助跑的速度一定要快，越快越好，在倒数第二步时将重心降到最低，准备起跳动作，最后一步步伐小一点，使身体迅速向前送髋，为从水平速度过渡到竖直速度做好准备。
3、起跳：跨越式跳高应用远离横杆的脚作为起跳脚，起跳时，起跳脚用力蹬地并迅速抬起，以大腿带动小腿迅速向前移动，重心迅速前移，两臂配合大腿摆动，使身体向上腾起。
4、过杆：过杆时身体尽量保持向上腾起的姿势，摆动腿尽量向上摆，注意身体的协调性。
5、落地：跨越横杆后，脚尖内转下压，起跳脚屈膝上摆，上腿稍向前倾，两腿稍向前摆。