漂亮女生魔鬼身材[朗读]

过节难免大鱼大肉的，提高身体脂肪的消耗代谢就不需要过多的控制美味佳肴了，如何提高身体的代谢能力取决于是否有运动基础和身体的肌肉含量。

运动的好处，可以更好的吃身材不会走样。节后开始运动起来吧。

针对健身小白一周四次，分别安排胸背肩腿加手臂腰腹练习。如果是训练有素的老铁可以安排上下午一天两练。关键是要持之以恒，把健身当做一种生活方式就容易接受和坚持了。

针对女性身体和心理健康建议做到以下几点：1、定期检查生殖系统；避免子宫肌瘤和妇科疾病。2、多吃富含蛋白质的食物；如大豆及制品，保证黄体酮的水平，增加雌激素的合成。3、坚持锻炼；让肌体衰老减缓，让生活多姿多彩。4、良好的心态；多交流互动，避免抑郁和增加生活趣味。5、学会感恩，心中有爱；有一个爱你的人和你爱的人，对家庭、社会心存感激感恩。