在你锻炼时，要让其富于挑战。不要反复只做同一件事。多混合些内容。强迫自己提升。增强其烈度。不但要给自己身体挑战，也让其成为思维上的挑战。最好能在早上，尽情拥抱每天都能战胜一些难题的美妙感觉。用身体上的胜利开启自己一天的生活。