【会睡的女人美到老】
早睡最重要，晚上8-10点就要睡；
失眠者应该清晨运动，更要吃早餐；
早起要坚持，固定起床时间；
周末起床时间不能比平常晚2小时；
补觉遵守3：1法则，三天没睡好，第四天早睡即可。健康美丽睡出来！