【两种睡姿可以补肾】练习道家还阳卧、混元卧，可养肾气，生阳气，激发人体生命潜能，提高身体免疫力，起到防病强身、延年益寿的效果。身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。