【肾脏养护方法】
少吃高蛋白和过咸食物，它们使肾脏超负荷工作。
早睡早起不纵欲。长期熬夜、过度疲劳、睡眠不足最伤肾。
不憋尿。
按摩腰。早晚按揉叩击腰部，摩擦腰两侧，活动腰臀部各一次，疏通经络。
少吃黑色食物，补益肾气，延缓衰老。