【一念放下，万般自在】一人非常苦恼，找佛陀求解脱。佛说：“能帮你解脱的，只有你自己。”“可是，苦恼和困惑的正是我自己啊！”“你心里的苦恼和困惑，是谁放进去的？”佛陀继续开示：“是谁放进去的，就让他拿出来吧。”苦恼不过是自己的一念执着，解脱最终也只能靠自己。