年末压力大，头痛有妙招：①耸肩法：吸气并伸展双肩使其向耳部靠拢，保持两秒;②呼吸法：用鼻子吸气时数到，用嘴呼气时再数到，重复次;③冷热刺激法：将热水袋或冰袋放在前额或疼痛部位;④按摩法：食指中指旋转按压眉毛外侧及太阳穴;⑤步行法：轻松的步行能摆脱压力。