初中生每天什么时候锻炼身体最好[朗读]

初中生每天锻炼身体的时间，可安排在早晨与傍晚，尤其是下午比较好，四五点钟这样最好。
初中学生正处在长身体时期，对身体各部位的器官系统进行全面的身体锻炼，对于促进正常的生长发育和身体全面、均衡地发展是十分重要的。初中学生在锻炼身体的同时，还要注意思想品德和意志的锻炼，并提高对自然环境的适应能力，以达到增加体质的实效。
锻炼需要有毅力，要具有勇往直前、坚韧不拔的精神，才能逐步养成经常锻炼身体的习惯，使体育锻炼成为日常生活中不可缺少的组成部分。
锻炼身体要遵守循序渐时的原则，要防止和克服蛮干或急躁情绪。
遵循锻炼规律，做好准备活动和整理活动。运动员通常每分钟脉搏50到60次左右，甚至更少，初中学生每分钟脉搏70到80次左右，脉搏减少说明训练水平有所提高。锻炼期间，如出现锻炼后安静时脉搏加快的趋势，说明疲劳逐渐积累，应注意减少活动量。